攀岩需要的东西不是太多，合适的衣服，一双攀岩鞋，一条安全带和一些装备。

  穿着宽松或者有弹性、便于运动的衣裤；冬天请穿着便于穿脱的保暖衣物，休息时注意保暖；夏天穿短裤要过膝。当然女生不要穿裙子等，做大动作容易走光的衣物。牛仔裤当然可以，只要你能把腿抬起来。如果你是长头发最好扎起来，否则容易产生危险。看到过有女生的头发被卷入保护器，最后只能剪掉。很多人担心鞋子，其实你穿运动鞋也可以攀爬。当然你如果想有更好体验的话，岩馆一般有专用的攀岩鞋出租，带有一次性袜子。安全带岩馆也都有出租。

  开始攀爬，建议首先培养攀爬的兴趣，和唤醒肌肉的力量，与对攀岩的感觉。然后在考虑是否继续攀爬，或者是退出。新人可以先多爬爬线路练习耐力，找简单的抱石区练习横移，掌握重心和平衡。如果你想攀岩，请先坚持来岩馆攀爬10次。对于攀岩，新人能坚持下来的很少，大多只是浅浅体验一两次，就再也看不到人了。

  注意事项： 

  剪掉指甲。如果让岩壁做这项工作你可就痛苦了。尤其是女同学，要注意，如果视指甲如命，那攀岩这项运动就和你无缘了。

  摘除手上饰物，尤其是质地硬的饰物。

  留长发的女同学把长发束好，以免被卷进器械里。

  租借攀岩鞋﹑安全带﹐租借的攀岩鞋以稍微紧脚即可﹐并请岩馆教练教你穿好安全带﹐系上反扣。

  热身、拉韧带（拉筋）。这点不但新人需要，老手也一样需要，可以避免身体意外拉伤。

  攀爬前可以先观摩一下他人的攀爬﹐克服一下忐忑不安而略带恐惧的心理。

  在走向岩壁之前﹐再次请你的保护员确认安全带有否穿好﹐主锁有否扣好。